小仙炖燕窝一周最好吃几次

小仙炖燕窝一周吃三到四次即可，经济条件允许，也就可以每天吃一次。燕窝的摄入量最好控制在成人每天3克到5克之间，以小仙炖45克瓶装规格为例，每一瓶中含有的干燕窝含量大约在2.2克左右，是完全不超过最佳摄入量的。但是燕窝中含有的营养成分其实并不罕见，唯一独有的唾液酸成分也是人体可以自行合成的，所以没有必要吃太多。