跑步行进与立定教学法

队列跑步行进与立定教学方法：

一、科目：队列行进与停止;

二、内容：跑步行进与立定;

三、方法：讲解示范、练习;

四、要求：认真听讲，刻苦训练。

讲解、示范（教员或指挥员边讲解边做示范）：

1、跑步行进口令：跑步——走！“跑步——”是预令，“走！”是动令。

2、跑步动作要领：（1）听到“跑步”预令后，两腿弯曲，上体前倾;抱起双臂，小臂略平;双手握拳，拇指压于中指第二关节;（2）听到“走”的动令后，左脚蹬地，右脚跃起;脚尖下垂，离地面约15公分;两臂前后自然摆动，往前摆不露肘，往后摆不露手;左脚照右脚姿势，与右脚交互跑步前进;步速每分钟180步。

3、立定口令：立——定！“立——”是预令，“定！”是动令;左脚起、左脚落。

4、立定的动作要领：听到立定的口令后，右脚继续跑一步、左脚跑第二步、右脚再跑第三步、左脚跑第四步，右脚靠拢左脚，同时放下双臂，成立正姿势站好，两眼平视前方。

五、分班（组）练习;

六、总结、讲评（略）。