防止手抖锻炼方法

在放松的基础上，可以做手的运动，如握拳练习、捏球练习、转动健身球和练书法，另外还有对指练习、轮替动作等，这些功能训练。

首先要有好的心态，放松的基础上，进行上肢手功能的锻炼，包括使用筷子、用笔、以及力量、肌肉、关节活动等。

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1.坐在椅子上，双腿分开，短吸气、长呼气，达到全身放核的状态。

2.接下来，双手交替按拿颈部，按够100次。

3.交替按拿肩部和上肢，往返操作10次。

4.最后，用一只手托着另一只胳膊的肘关节，进行摇抖，抖30秒后换另一只手，这就是锻炼手不抖最好的方法