健身为什么不吃蛋黄

健身不能吃蛋黄，主要原因是蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪，而且要大于蛋白质含量，健身者吃蛋黄会增加脂肪，而肌肉增加较少，即脂肪会多于肌肉，这样健身效果就不会出现。个人认为，健身的人可以吃少量的蛋黄，蛋黄不仅含有脂肪，而且含有丰富的卵磷脂，对人的大脑发育有很大的促进作用。