低盐低脂饮食的饮食有哪些
人气:310 ℃/2023-07-02 21:57:42
低盐低脂饮食包括新鲜蔬菜、水果、大豆制品、精瘦肉,鱼类、虾等。低盐主要强调的是食盐量摄入要低,烹饪任何食物时,要减少盐的放入。低盐饮食意味着每日食盐摄入量标准低于6克,低脂饮食是指牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸭子、各种淡水鱼、各种杂粮等。
避免食用各种油腻食品,如肥肉、油炸食品、动物内脏等,尽量少吃或不吃。低盐低脂饮食主要强调多吃素食,少吃肉。多吃蔬菜、瓜类和水果,少吃高脂肪肉类。
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