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一天运动多长时间最好

人气:169 ℃/2024-05-01 23:44:29

一天运动时间最好是在30分钟左右,可以慢跑30分钟,达到微微出汗的程度就可以了。时间过长或者强度过高都会对身体造成伤害。

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