劈拳的练法详细教程

劈拳的练法的详细教程

1、预备势

面南并步站立，精神饱满，眼向前平视。

2、侧身摇锤

两腿微屈，右手握拳，拳心向上向体前横摆，左掌迎击右臂尺骨一侧，眼向前平视，上动不停，右拳变阴掌向体右侧横摆，左掌收于胸前，眼向前平视。

动作要点：动作顺畅，柔中带刚。

3、针顶

左脚向前上步成虚步；同时，右拳收于肋间，左手成拳屈肘向前顶出，眼向前平视。

动作要点：重心要低、要稳，要有内力。

4、大缠肘

左脚向体左侧上步成弓步的同时，拧腰晃膀，两臂在体前顺时针缠绕一周后，左拳收于肋间，右拳同时向前撑击，眼视右拳。

动作要点：右肩前顺，要有撑劲、横劲，要借助右脚蹬地的力量和腰胯的合力。