怎样才能不打呼噜
人气:336 ℃/2023-06-22 15:47:45
步骤/方式1
改变睡姿。睡觉一定要侧卧,这样就可以有效地防止打呼噜
步骤/方式2
减肥。打呼噜的人,如果体型比较胖,平时一定要减肥。除了可以积极参加体育锻炼之外,还要合理节食,如果能够成功减掉体重的5%或者是10%的话,打呼噜的症状就能够得到有效地缓解。
步骤/方式3
远离烟酒。喜欢打鼾的人,平时一定要戒烟戒酒,因为酒精有麻痹作用,如果经常饮酒的话,很有可能会导致肌肉松弛,导致鼾声如雷
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