消耗多少热量可以减一斤

人体新陈代谢、生理活动都会消耗卡路里，而卡路里主要从食物中摄取，想要瘦身，需要卡路里摄入量小于卡路里消耗量，

每克脂肪的消耗约9卡路里，一斤等于500g，所以计算得出需要消耗超过摄入约4500卡路里才能瘦一斤。