补铁有哪些食物
人气：108 ℃/2023-10-31 22:11:08
动物肝等都是很好的补铁补血的食材。
动物性瘦肉:瘦肉含有大量铁质,人体吸收率比较高。
木耳和蘑菇:木耳中含有较多的铁质,尤其是木耳中的铁含量稍高,100克木耳含有185毫克铁,是很好的补铁补血的选择。
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