鹌鹑皮蛋热量高吗

1 皮蛋热量高，而鹌鹑的热量相对较低。

2 皮蛋富含蛋白质、脂肪和糖分，热量相对较高，同时也含有较多的钙、铁等矿物质和维生素；而鹌鹑肉质细嫩，含有的脂肪、热量和胆固醇相对较低。

3 一般来说，如果想要减肥或者控制热量摄入，建议适量食用低热量的鹌鹑肉，而皮蛋则可以偶尔食用，作为一种营养均衡的补充食品。

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皮蛋的热量不高，一个皮蛋的热量约178kCal，热量相对不高。减肥期间可以吃，但是需要适当。

皮蛋属于常见的食物，由鸡蛋加工而成。皮蛋的热量一般在178kCal/100g，属于低热量食物。减肥期间如果想吃皮蛋，可以适当食用，避免摄入过多。