沉肩和挺胸有区别吗

有区别。

因为沉肩和挺胸都是身体姿势上的调整，但沉肩是要让肩膀自然下沉，不要有紧绷的感觉，而挺胸则是要意识到胸部的抬起，并且要使腹部紧实，两者在调整身体姿势上的目的不同。

同时，沉肩可以减少肩部的紧张和僵硬，促进血液循环，保持身体的轻松状态；而挺胸可以让人看起来更自信，同时也可以拉伸胸部和背部的肌肉，让身体姿势更优美。

所以说，沉肩和挺胸虽然都是调整身体姿势，但在不同的目的和效果上有所不同。