开肩的好处

好处如下：

1、开肩可使呼吸顺畅，肺吸收氧气、排出二氧化碳的能力增加。

2、开肩可使人心情愉悦，精神放松，精力充沛，积极乐观。

3、对于长期伏案工作的人员或低头一族，开肩可防止肩颈部形态改变。

4、开肩运动可以很好的锻炼肩背部肌肉，增加肩背部肌肉的弹性和力量，促进肩背部血液循环，为颈椎、胸椎提供丰富的营养，预防颈椎病。

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开肩好处如下

1、松解肌肉：开肩可以打开肩膀和胸廓；

2、改善体态：长期坚持开肩，对含胸、扣肩、耸肩等不良体态有一定的矫正作用；

3、增强肌肉力量：开肩可起到增进呼吸肌