带饭族 适合带什么菜

建议荤素搭配，带两种以上菜品，建议是熟菜，生菜更容易产生细菌。

1-主食的话建议以米饭为主，有条件的话可以在公司现蒸米饭。馒头的话再次加热影响口感，面条更不容易保存。

2-菜品的建议荤素搭配，更有利于人体吸收！素菜可以带西兰花，白菜，茄子，土豆等，荤菜的话建议带少量的鸡肉，牛肉。太过肥腻的例如红烧肉不建议带，再次加热会影响口感。

3-也可以另外带适量的水果，补充维生素。

另外补充以下几点：

1-中午带饭族一般建议早上起来做，隔夜菜不新鲜，容易产生亚硝酸，对身体不利！

2-建议大家可以买那种可以抽真空的饭盒，有条件的话还是放冰箱保存为好。

3-吃饭时候一定要热透，生冷食物容易造成肠胃不适。

以上就是我的观点，希望可以帮到你！