世界拔河技巧

拔河的技巧在准备姿势、站姿、排序、握绳、重心几个方面。

准备姿势:拔河前双手掌心向上，绳索从腋下穿过，脚趾在膝盖前，全身伸展伸直。前腿直垮，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲得越低越好，但要以能发力为原则。

站姿:不要怕摔倒，大家尽量往后靠。半蹲，弓步，重心后推。

重心一定要低，集体后仰。简单来说，就是把腹部或臀部推出前方，用眼睛看天空。

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准备姿势： 握绳： 双手手心要向上； 拉绳： 绳要从腋下过； 脚尖必须在膝盖之前， 而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

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站姿： 不要怕摔倒， 全体人尽量向后倾斜。 半蹲， 马步， 重心向后压。