在怀孕期间 孕妇要多吃什么营养品 才能保证胎儿健康呢

推荐吃亚麻籽油速溶粉，富含欧米伽三，阿尔法亚麻酸，脑黄金dha。促进宝宝大脑和视力发育，还能缓解孕妇焦虑情绪。

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谷物和谷物，包括大米、面粉、杂谷物、红豆、绿豆和高脂肪坚果。这些食物可以提供能量、蛋白质、无机盐、维生素B和膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、肝、肾、心脏、腹部、水产品和鸡蛋。这些食物蛋白质含量高，易于消化和吸收。