吃vc有什么好处

一般来说在正常情况下吃维c的好处还是比较多的，主要来讲就是以下这些，能够促进胶原合成、抗坏血病、预防动脉硬化、促进铁的吸收、保护细胞、解毒，保护肝脏、提高人体的免疫力等等，还有要了解的就是维C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。

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适量的补充维生素c的主要好处：1、可以促进胶原蛋白的合成，具有预防和延缓皱纹形成的作用。2、可以促进铁剂的吸收，有预防和缓解缺铁性贫血的功效。3、可以促进多种抗体的产生，提高机体免疫功能。4、可以清除自由基，可以减少癌症的发病率。5、具有淡化色斑形成的功效。