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健身锻炼方法

人气:194 ℃/2023-08-29 21:07:10

我除了去健身房练习跑步机爬坡,就是跟着各种课程教练上课锻炼,如果有事去不了健身房就会早晚有时间的话就会自己在家锻炼,一般运动前后都会做拉伸,中间穿插有氧运动(舞蹈 健身操之类),力量运动(我很喜欢做哑铃)弹力绳等,我还会带着暴汗腰带,我觉得挺管用的。

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