喝炒米粥有啥好处

润肠通便、减肥瘦身、美容养颜

1、润肠通便：因炒米粥中含有大量的维生素和膳食纤维，可加速肠胃蠕动，增加粪便的体积，缩短食物残渣在肠道中停留的时间，常喝炒米粥可起到润肠通便的效果。2、减肥瘦身：炒米粥中的脂肪、热量含量较低，膳食纤维含量很高，食用炒米粥后可增加饱腹感，减少其他食物的摄取。3、美容养颜：炒米粥中含有多种维生素，可促进细胞正常代谢，还可抗氧化，消除体内自由基，能起到美容养颜、延缓衰老的作用。4、健脾养胃：炒米粥味甘、性平，归脾、胃、肺经，常喝炒米粥可健脾养胃。