为什么不提倡夜跑

夜跑其实对身体伤害很大，并不值得提倡。 一天工作下来，身体是很疲惫的，这时候跑步并不能放松身体，反而让身体处于“亚兴奋”状态。

把规律颠倒了，那么你的疲劳会积累下来，对身体造成损伤，这样你会休息不好，也会让你第二天精神不好。因此，保证休息的锻炼才是最好的。