金鸡独立怎么练

将眼睛闭上，一只脚着地，一只脚抬起，最好抬到与腿垂直的位置，抬不高也没关系。双手可以放平举着，也可着伸往头顶，双手是起平衡作用的，随便放置。注意：一定要闭上眼睛才行，当眼睛闭着时，调节平衡的是大脑，而不是参照物和眼睛。

在站立的过程中，因为想不倒，大脑会全神贯注，甚至感觉到一股气流向下。