吃饭的时间应该控制在多少分钟

20-30分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号，如果吃饭太快，大脑可能还没有来得及接收最新信息，食物摄入量一不小心就超了。

《2》

每餐的用餐时间不少于30分钟。2因为吃饭时，需要充分咀嚼食物，慢慢进食才不会对身体造成负担，同时也能够让身体更好地吸收营养。

如果每餐的用餐时间太短，可能会导致吃得太快，引起胃肠道问题，或者导致身体无法充分吸收营养，长期下去可能会影响健康。因此，每餐的用餐时间不少于30分钟是比较合适的。