糖有多少热量

糖的热量因种类不同而异。一般来说，每克糖的热量约为4千卡。但是，不同种类的糖的热量也不同。例如，白砂糖和蜂蜜每100克的热量分别约为400千卡和304千卡，而葡萄糖和果糖每100克的热量分别约为370千卡和380千卡。因此，我们在摄入糖时要适量，注意控制热量的摄入。

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糖的热量普遍都非常的高的。有时候一颗糖的热量都可以和主食相媲美了。糖分很多种，一颗牛奶糖热量是100g，407大卡的热量。巧克力软糖100公克 428卡。这两个例子都能看出来糖的热量是非常好的。平常的一些有氧运动都可以消耗热量。