标准笑容训练

微笑有很大的感染力，当你在笑的时候，你身边的人也会跟着你一起开心起来。微笑是一种自信，是一种力量，在学习生活中给我们的帮助很大。可以这样来训练标准的笑容：准备好一只专用的筷子，把筷子放进嘴里，用上下牙轻轻咬住，同时注意嘴巴的幅度，要尽可能的向上扬，抓住空闲时间，勤加练习，不要三天打鱼，两天晒网，长期坚持，终会有收获。

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第一步：放松唇部肌肉

       试着一个音节一个音节的发出Do、Re、Mi、Fa的音，直到高音Do。不是连着念，而是大声且清楚的说三次每个音，尽量将最行做到最满，放松唇部肌肉。

第二步：锻炼嘴角弧度

       用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。

第三步：训练保持微笑

        找到最满意的微笑以后，试着对着镜子，训练自己维持相同笑容至少30秒。尤其是容易笑僵、笑容尴尬的话，更要加强这一阶段的训练！

第四步：唇周拉提做结

找到最满意的微笑以后，试着对着镜子，训练自己维持相同笑容至少30秒。尤其是容易笑僵、笑容尴尬的话，更要加强这一阶段的训练！