冥想和调息有什么区别

调息的内涵是运用意识，通过调整呼吸使意气相合，以后天气换取先天气。

冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。

刚开始盘腿静坐，是让你用腹式呼吸法进入静态，有些类似高强度运动前的热身，如果不静坐立即开始体位练习，容易岔气哦，这几分钟勉强属于调息吧

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调息法是一套科学化同时又治疗效用的呼吸法，原理是透过有规律地吸气和呼气，以及有意识地屏息,使内脏得到适当的刺激和按摩，进而畅通及唤醒潜藏在体内的能量，使之得以保存、调理和提升。

冥想却是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识，最终达到天人合一的境界。