控制体重的最佳方法是什么

人气：376 ℃/2024-04-16 22:51:45

控制体重的最佳方法是控制饮食，少吃而不是禁食，每餐7—8分饱，按时吃饭，不吃夜宵，不暴饮暴食。多吃新鲜蔬菜、水果。增加运动量，避免剧烈运动。充足的睡眠