腕力球有用吗
人气:311 ℃/2024-08-18 17:05:57
有用,腕力球主要用来增强手指、手腕、手臂的力量,还可以增强手部的韧性,促进血液循环,疏通经脉,体积比较小,在办公室、家里等其他地方都方便使用,越来越多的年轻人现在也喜欢用腕力球来锻炼手部力量。基本功能:增强手指、手腕、手臂的力量(握力、腕力、臂力),增强手指、手腕、手臂等部位的韧性,左右手轮换运动可增进左右脑均衡,使手指、手腕、手臂等更加灵活,同时可促进血液循环,舒筋活络,缓解不适,消除疲劳,增进健康。扩展资料腕力球的锻炼技巧:
1、 腕力单项锻炼:将握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上,用另一只手按住手臂,只用手腕转动腕力球,作为增强手腕力量的专项锻炼。
2、 手腕和小臂的协同锻炼:将握有腕力球的手的肘部放在桌面上,就像“扳手腕”的姿态,肘部不离开桌面,在这种姿势下转动腕力球,不但锻炼了手腕,也同时锻炼了小臂,起到了手腕、小臂协同锻炼的效果。
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有用,腕力球主要用来增强手指、手腕、手臂的力量,还可以增强手部的韧性,促进血液循环,疏通经脉,体积比较小,在办公室、家里等其他地方都方便使用,越来越多的年轻人现在也喜欢用腕力球来锻炼手部力量。基本功能:增强手指、手腕、手臂的力量(握力、腕力、臂力),增强手指、手腕、手臂等部位的韧性,左右手轮换运动可增进左右脑均衡,使手指、手腕、手臂等更加灵活,同时可促进血液循环,舒筋活络,缓解不适,消除疲劳,增进健康。扩展资料腕力球的锻炼技巧:
1、 腕力单项锻炼:将握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上,用另一只手按住手臂,只用手腕转动腕力球,作为增强手腕力量的专项锻炼。
2、 手腕和小臂的协同锻炼:将握有腕力球的手的肘部放在桌面上,就像“扳手腕”的姿态,肘部不离开桌面,在这种姿势下转动腕力球,不但锻炼了手腕,也同时锻炼了小臂,起到了手腕、小臂协同锻炼的效果。
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