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生吃柠檬有什么好处和坏处

人气:437 ℃/2024-02-25 00:06:42

柠檬又称为柠果、益母果,是属于柑橘类的水果。柠檬含有丰富的营养物质,生吃柠檬有一定的好处,如为机体补充营养、促进食欲等。但生吃柠檬也对人体健康造成一定的坏处,如容易引起牙疼、胃肠道不适等症状,所以建议适量生吃柠檬,且建议胃肠道不佳的人群避免生吃柠檬。

一、好处:

1、补充营养:柠檬中含有维生素C、维生素P、维生素B1、烟酸、糖类和钙、磷、铁等营养物质,生吃后能够为机体补充一定的营养;

2、促进食欲:柠檬中口感较酸,可以刺激唾液腺的唾液分泌,从而增进机体食欲。因此食欲不佳的人群可以适当吃一点柠檬,以增进食欲。

二、坏处:

1、引起牙疼:生柠檬味道较为酸涩,如果大量吃生柠檬,可能导致牙齿经常受到刺激,引起牙齿敏感,甚至导致出现牙疼的情况;

2、胃肠道不适:进食生柠檬时,特别是空腹吃的时候,过多的果酸导致胃酸分泌较多,此时胃黏膜受到刺激,可能出现胃肠道不适等症状,如腹胀、腹痛等,建议本就患有胃炎、胃溃疡等胃肠道不适的人群避免生吃柠檬,以免加重原发疾病的病情。

《2》

生吃柠檬的好处是新鲜的维C没有被破坏补充了维C,而且品味了新鲜的柠檬味道。坏处是太酸了牙齿受不了,肠胃受刺激。

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