哺乳妈妈吃什么才能奶水多

在哺乳期间可以多吃一些汤类的食物，比如说猪蹄熬汤，鲫鱼熬汤都是可以的，如果饮食改变不是特别明显，可以吃一些药物来进行调整，这段时间生活起居要规律，营养要搭配均衡，而且要保证素锅的睡眠不能熬夜，如果乳房有胀痛，需要用毛巾热敷按摩。