保护视力的食物和水果
人气:110 ℃/2023-05-31 03:35:01
蛋白质是构成人眼视网膜中视紫质的重要元素,平时注意摄入足够的蛋白质,可以避免出现视力障碍,对保护视力有一定帮助。比较常见的食物如牛奶,鸡蛋,豆制品以及鱼肉中,蛋白蛋含量较高,平时要注意均衡摄入,对保护视力有帮助。
富含微量元素的食物可以增加眼睛视觉敏感性。在奶制品,干果类的食物以及家禽类的食物中含有钙、磷、锌等多种微量元素。平时有意识地摄入一些这类食物对视力也是有帮助的。
水果中蓝莓营养价值比较高,对视力具有很好的保护作用,猕猴桃中含有大量的维生素c,可以减轻光线对眼睛的刺激,可有效保护视力。
推荐
- 1姜薯酥圆正宗做法335
- 2白日做梦 寓言故事458
- 3布偶的性格200
- 4刘和刚几个媳妇117
- 5白米粥的正确煮法138
- 607977215857什么单位的号码461
- 7红色帝王花花语220
- 8宜兴周边十大好玩的地方278
宠物
- 1猫有泪痕怎么办399
- 2英国短毛猫的鼻子颜色291
- 3狗咬怎么处理 伤口应该如何去处理490
- 4磨光兔吃什么 不要直接喂那些新鲜的蔬菜294
- 5怎样狗狗不乱拉屎116
- 6兔子能吃水果吗 严格控制摄入量254
- 7阿拉斯加雪橇犬幼犬睡觉多么 十几个小时都在睡觉410
- 8龟吃什么196