每天做100下上下蹲的好处与坏处

每天做100下上下深蹲的好处是非常多的，首先它可以锻炼到自己腿部力量，而且可以使臀部更加挺拔，富有男性气质。坏处也是有的，如果多多做了，会使膝盖超过自身承受能力，导致膝盖受伤的风险增加。

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每天做100个上下蹲，可能会使你的精力不太旺盛，最好可以晚上做，因为早上做你这一天可能精神都不太旺盛，但是你如果每天坚持做100个上下蹲，你的体力也会更多，而且你也会变得更健康