个人护理有哪些内容

面部护理

1.清洁肌肤

用温水洗脸，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。用洁面乳需充分在手心充分打起泡沫，以免达不到清洁效果，而且还会残留在毛孔内引起痘痘，洗完用湿润的毛巾轻轻按压，反复几次就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

2.基础护理

洁面之后，先往脸上拍化妆水，镇定肌肤，再抹一层乳液。但也需注意，晨间不仅要补水，还需锁水，因此需要乳液来锁住水分，减少水分的流失，然后涂上面霜，给肌肤建立保护层，轻轻按摩，帮助肌肤吸收，尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。

3.眼部护理

眼睛是心灵的窗户，当然也少不了要护理，选择合适的眼霜，根据自己的眼部需求选择合适的眼部护理产品，取用时约绿豆大小就足够了，最好先用手指乳化再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好，还可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。

4.集中护理

除了基础护理外，想要让肌肤更水嫩无暇，当然少不了集中护理了，集中护理主要是包括精华素和面膜的使用，由于精华素的分子小，一般使用在化妆水之后，乳液之前，涂抹的时候轻轻的按摩就可以了，一周2-3次的面膜，可以让肌肤变得更加Q弹。

5.防护护理

面部护理的最后一步就是进行防护了，将外界对肌肤的伤害减至最低，一年四季都少不了防晒，即使是在阳光少的冬天，也不可忽视，通常选择既可防晒又可保湿的清透型防晒乳液，在户外选择SPF30+的防晒霜，而在室内SPF20左右的防晒霜就可以了。

手足护理

1.手部清洁

手是日常生活中和外界接触最多的地方，我们经常洗手，但是你真的洗对了吗？过度的洗手其实也是不可取的，选择正确的洗手液适时的清洁，是手部护理的第一步。标有“卫消证号”的洗手液能更好的杀菌。

2.去除角质

每天手部跟外界接触多了，肌肤表面会堆积起老废角质，让手看起来粗糙干瘪，而足部也会产生老旧角质，特别是容易磨损到的足底和后跟，因此用正确的去角质产品清理掉老废的角质，减少肌肤的负担，让手足部肌肤恢复关泽嫩滑手感。

3.滋养手膜

平常要注意手部清洁之外，还要给肌肤全方位的深入养护，除了外界环境的影响因素，频繁的清洁也会让部分水分流失，这时候用保湿滋润型的手部面膜给肌肤做深度滋养护理，不仅能让皮肤水润光滑，还能淡化细纹。

4.足浴养护

足浴既可以养护脚部，还可促进人体血液循环，让整个身心得到放松，在进行足浴时，放入不同的精油或泡脚药包还有着不同的功效。一般泡脚时水深要没过小腿，水温在40度左右，泡脚半小时为宜，然后再按摩，让足部得到彻底放松。

5.手足日常护理

全套护理完成之后，一定要马上涂上护手霜，再轻轻按摩片刻，趁着皮肤毛孔还没有完全闭合的时候，让营养成分渗入更深层的皮肤内。在每天进行足浴后，也要使用润足霜，更好的滋润足部，防止脚后跟开裂，让手足得到全方位的养护滋润。

身体护理

1.沐浴清洁

沐浴可以洗掉堵在毛孔的污物，利于皮肤的排泄和吸收，可以使皮肤代谢能力增强，还可以加速皮肤和肌肉的血液循环。而沐浴露是身体清洁时必不可少的用品，还可泡浴中加入浴盐、精油等，有助于皮肤的直接吸收，也利于皮肤的润泽。

2.去除角质

沐浴可以洗掉堵在毛孔的污物，利于皮肤的排泄和吸收，可以使皮肤代谢能力增强，还可以加速皮肤和肌肉的血液循环。而沐浴露是身体清洁时必不可少的用品，还可泡浴中加入浴盐、精油等，有助于皮肤的直接吸收，也利于皮肤的润泽。

3.润肤护理

当沐浴完后，防止身体的水分流失，一定要涂抹身体乳，如果你的皮肤油脂分泌旺盛，含水量高的身体乳是不错的选择；若你的肌肤干燥易起白屑，最好选择膏状的滋润身体乳。随着年龄的增长，还可在身体乳中加入精油来更好的护理肌肤。