乳腺增生平时应该注意什么

乳腺增生是女性的常见乳腺疾病。平时首先要保持良好的心情，切忌暴躁生zhi气，这样会加重病情。然后要合理的饮食，乳腺增生的女性日常饮食要尽量保持清淡一些，多吃蔬菜，零食以坚果干果代替，饮品以牛奶、豆浆和绿茶最好。

在作息方面，一定要保持早睡早起的好习惯，切忌熬夜。

最重要的是要定期做乳房自检和乳房按摩，经常做一些扩胸运动。如果不知道正确的按摩手法，可以求助于家用的乳腺病物理红光治疗仪，效果会更好。希望可以帮到您