吃牛肉干的优缺点
人气:227 ℃/2024-02-16 14:43:27
优点:
1、牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
2、牛肉含有足够的维生素b6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3、牛肉含铁。铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。
缺点:
一般人都可食用,但牛肉干的膳食纤维较粗不易消化,有很高的胆固醇,高蛋白低脂肪,老年人、儿童及消化力弱的人不宜一次性多吃,若要食用可以采用少食多餐的方法;感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。
《2》
吃牛肉干的好处主要是可以有效预防缺铁性贫血,因为牛肉干里面的铁含量是比较高的,还可以增强人体的免疫力,加快蛋白质新陈代谢,使身体变得健康。
但是尽量不要经常吃,因为牛肉干不容易消化和吸收,同时也比较坚硬,在咀嚼的时候可能会导致牙齿部位劳累,出现疼痛现象。
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