人自然醒一般睡多久
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每个人的睡眠习惯不一样。睡眠好是健康的保证,但常人的睡眠一般是6到8小时,这因人而已,睡觉最好是在晚上10点,早上5点是比较好的一个时间段,活动的话,40分钟和一个小时都是可以的,就是建议您避免熬夜,避免劳累,有规律的作息时间。
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一般一个完整的睡眠周期是由快动眼相和非快动眼相组成,一个周期大概需要90-110分钟左右,一个完整的睡眠大概是由4-6个的睡眠周期组成,如果按照最短的90分钟,4个完整的睡眠周期来推算,完成比较充足的睡眠至少需要6个小时,但是每个人具体需要多少的睡眠时间,具有很大的个体差异,有的人睡5个小时就够了,有的人要睡10个小时,人和人之间的差异很大。
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