何苗是何氏祖先

何苗（？～189年），本名朱苗，因随母改嫁何真而改姓何，字叔达，南阳宛（今河南省南阳市宛城区）人。东汉外戚大臣，灵思皇后同母异父兄、大将军何进异父异母弟（何苗为何进之父续弦与前夫朱氏之子，故二人没有血缘关系）。

依仗妹妹宠爱，得以显贵，拜越骑校尉，迁河南尹。中平四年（187年），大破荥阳农民军，迁车骑将军，封济阳侯。

光熹元年，反对何进谋诛宦官，为部将吴匡所杀，遭到董卓开棺戮尸。