一天喝几杯豆浆最合适

每天1到2杯。豆浆的成分大部分是水，蛋白质，钾，钙，盐酸的含量都很低。所以豆浆不能喝太多，如果喝的太多的话主食蔬菜有进的少，会影响其他营养的摄入。所以除了喝1到2杯豆浆，还要注意营养搭配，也要吃主食和蔬菜肉类等等。

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一天喝一杯豆浆合适。

成年人的豆浆量是一天300~400毫升，儿童一般一天的饮用量在200~230毫升，豆浆富含蛋白质，每一天早上喝一杯豆浆，可以充分补充一天的蛋白质能量，同时豆浆热量比较高，喝多了容易发胖。