有氧跑步最佳心率怎么计算
人气：322 ℃/2023-07-03 18:39:54
1、跑步最佳心率计算公式：
（220-实际年龄）×0.6=最低运动心率，（220-实际年龄）×0.8=最高运动心率。如果跑步时心率能够控制在这样的范围内，就是最佳心率
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