米饭的能量是多少

米饭的热量因加工精度和重量而异。一般来说，100克米饭的热量约为120卡路里，一碗200克米饭的总热量约为240卡路里。另外，根据1建议，用大米的重量来计算其能量，100克大米产生的热量是360千卡。但是，由于米饭吸收了大量的水分，每100克米饭的热量实际上会比一百克大米低很多，约为115大卡。综上所述，米饭的热量适中，含有丰富的营养物质，不能过度节食。