健身减脂增肌三餐怎么吃

健身减脂增肌三督应该是，早餐我们吃全麦片，牛奶，鸡蛋这些含蛋白质高的食物，中午我们吃瘦肉牛肉鱼肉鸡肉这样来增加我们肌肉的辅助力，晚上我们吃水果，吃豆腐脑儿蔬菜来降脂，降增加肌肉的强度