健身一星期几次最好
人气：232 ℃/2024-05-17 07:27:21
普通人健身一星期3-4次最好，每次不要超过1个小时。如果每天都是运动量很大的健身活动，身体得不到休息，肌肉劳累容易受伤，每周3-4次的频率最佳。
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