二十岁了怎么长高

如果骨骺线还没有闭合，可以在饮食上补充一些钙和蛋白质，可以常吃鸡蛋、牛奶、大骨头汤等等，多做一些有助于骨骼增长的运动锻炼，比如跳绳、打篮球等。一定要保证充足有质量的睡眠，以促进生长激素的分泌。如果骨骺线已经闭合了，就没有再长高的可能了。