孙悟空金箍棒快速转法

用食指和中指夹住向右转，再用小拇指勾住转到手掌

然后再继续，反复练习就可以了，

1、如果为了表演,将棍削细,使辊变轻、弹性变好,速度会变快变好看,容易转棍子。

2、如果为了增加能力,增加上肢、那么就要训练腕关节的力量,提高点棍速度。

3、手指转棍子转棍手指卡住一个点,然后注意节奏还有手指用力各个方向要均匀,慢慢来,几次就会了,只要日久坚持,定有成效。

《2》

1.

首先右手握金箍棒中间位置,手背朝右侧,金箍棒在腋下。

2.

从自己视角顺时针转动金箍棒,转弯一圈手心朝上握住金箍棒,逆时针也可以转回去。

3.

右手前伸,水平持棍,手心朝下。

4.

从自己视角顺时针转动金箍棒,转到手心朝上握住金箍棒,逆时针也可以转回去。