早饭喝牛奶可以吗

早餐不可以只喝牛奶，牛奶当中含有丰富的蛋白质，但是如果没有其它食物所提供的热量，牛奶当中的蛋白质会像柴火一样燃烧分解掉，而起不到很好的补充优质蛋白质的作用。

如果早餐只喝牛奶，会欠缺其它的营养素，因为一顿丰盛的早餐应该能够满足机体的碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及维生素、矿物质均衡的摄入。

如果只喝牛奶，就会欠缺其它的维生素和矿物质，可能会引起整体营养素的缺乏。综合以上两点对于早晨只喝牛奶，从营养学角度上不可取。

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早饭喝牛奶很好，因为牛奶中有丰富的优质蛋白质和大量钙。但不能只喝牛奶，要搭配适当的主食，青菜和少量水果。这样身体在有了供能物质后，可以更科学的利用蛋白质，用来合成身体所必须的酶类。