绳梯步法训练儿童

绳梯（又称速度梯、敏捷梯）是非常好的训练辅助工具。通过练习可以发展脚步位移速度和身体感知能力。

运动员可以通过变换运动的节奏、频率、和方向来改变动作难度，从而针对性地提高速度、灵敏、协调素质。另外绳梯也可应用于力量以及无氧耐力素质的训练中。记住：好的步伐都是练出来的！