减脂后期顽固脂肪怎么减

1。应该从饮食上先调理，多吃高蛋白的食物，含膳食纤维高的食物。如粗各种粗粮，可以把红薯马铃薯当主食吃，减少主食的摄入量。吃一些蔬菜。

2。可以采取一些针对性的训练，一般顽固性的脂肪都囤积在腹部和臀部，可以做一些俯卧撑，平板支撑和仰卧起坐，这样也能减少顽固脂肪。