动感单车瘦得快吗

不是最快的，但是骑动感单车是全身性的有氧运动，现在当下最流行，要论燃脂最快的运动，波比跳，开合跳都是不错的选择，就运动而言没有绝对的，哪个动作最好，哪个动作不好，其实我们都知道，减脂是七分痴情，三分练，和肌肉一样的，只要方法得当无论什么有氧运动都能很好的起到消化脂肪燃脂的作用，作为健身房动感单车当然是最佳的选择，一个私教可以带20人一起运动，效果肯定好。其实运动要的就是氛围吗！

如何提高燃脂效果，我个人建议:有氧加力量结合效果最佳，每早天做35分钟～45分钟的有氧，心率保持在最大120以上，下午或是晚上做力量训练不低于1个半小时然后配合25分钟有氧，效果公认的最佳。

对于减脂的人要明白一个道理，脂肪是通过身体高代谢减下去的，白话多吃，多练，多减正常循环，千万不要节食减脂，反弹率98%以上！

再说说不同人群减脂注意事项，对于男孩子或男人来讲减脂非常重要，谁也不想出门挺个大肚子啊！男的减脂要苛刻一点，把运动量搞上去，脂肪自然就下去了，提高身体代谢，加快脂肪在体内燃烧。

女孩子减脂也要做力量训练的，有的女孩子怕涨肌肉不敢练力量，这个想法是不对的，很偏激。我可一很负责任的告诉你，你从开始练力量到稍微有点肌肉线条，翘臀（蜜桃臀）马甲线等没有半年～八个月时间你是练不出来的，所有放心练吧，距离您长肌肉还有好久那～加油吧！