怎样跑出精准的配速
人气:203 ℃/2024-05-21 20:16:28
跑步的快慢一般用配速来表示,配速是指一个人跑步每公里用时多,比如我的配速是6分钟,就是我跑1公里需要6分钟那么5公里就要跑30分钟,如何跑出精准的配速,就是要在跑步当中保持相对准确的步频和步幅,步频是指1分钟迈出的步数,步幅是指每一步迈出的距离。
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