怎么计算体脂率女生
人气:220 ℃/2023-05-15 20:09:54
女生计算体脂率方法如下
一、公式计算
对于女性而言,体脂率的标准计算标准公式为:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(女性为0),其中BMI为身体质量指数,BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)。
例如一个20岁,身高160,体重50公斤的女性BMI为50÷(1.6×1.6)约等于19.53,那她的体脂率就是1.2×19.53+0.23×20-5.4约等于22.63。
二、仪器检测
如果觉得计算公式太过复杂,最简单的办法就是去专业的健身机构,使用专门的仪器去检测一下,不仅包含体脂率,还包括人体脂肪、水分等的占比,能更加全面了解身体情况,也更为简单便捷。
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