篮球动作名称
人气:122 ℃/2023-10-13 14:30:31
1、投篮姿势:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。
2、运球姿势:运球时,要以肘为轴小臂随着篮球,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。
3、传球姿势:自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。
4、三步上篮:从左边篮板,左脚先跨步(大一些),再跨右脚(快而有力),右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。从右边篮板,右脚先跨步(大一些),再跨左脚(快而有力),右脚用力登地,(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行),弹跳左脚向上抬起,滞空,右手投球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。
5、蛇行跑:向右跑时,右手拍球,右脚在后,左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后,右脚在前。这时向右转,左脚在前,右脚在后球从右手传到左手,向左跑,与上述动作相反重复做。
- 02-14
综合常见的逻辑顺序有哪六种
- 03-07
综合哈利波特的学校叫什么
- 10-07
综合知音漫客停了吗
- 04-08
综合不常见的哺乳动物
- 12-20
娱乐雪豹中小辉的扮演者
- 08-21
综合品益定时器倒计时怎么设置
- 03-30
汽车北京市汽车摇号申请过程
- 08-17
综合我的儿子是奇葩何花最终嫁给谁了
推荐
- 1b站站主是谁167
- 2西班牙的斗牛节危险吗 为什么还要举办啊280
- 3上海到安庆高铁沿线站点480
- 4朋友对朋友说再见亦是朋友是什么意思201
- 5灵飞经讲的是什么故事210
- 6电脑表格怎么把字调到中间245
- 7人间世白天几点重播261
- 8分数的分数值是什么134
宠物
- 1宠物可以坐公交吗398
- 2梦幻色哈士奇很稀有吗215
- 3德牧多大才会看家182
- 4斑点狗凶吗137
- 5鸽子身上长黄疙瘩496
- 6哈士奇的智商 非常可爱狡猾的狗狗345
- 7母猫乱尿的原因104
- 8养鱼要经常换水吗 养鱼的水怎么处理最好392